ВЗЯТЬ МАКСИМУМ
Главный показатель — сумма трёх
Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, который включает в себя три упражнения: подъём штанги в приседе, жим лёжа и становую тягу. Иначе его называют силовым троеборьем. Цель спортсмена — взять максимальный вес в каждом упражнении и суммировать результаты. Получившееся число — главный показатель, который учитывается на соревнованиях при подведении итогов.
Каждый — лучший
Более десяти лет тренирует спортсменов разных возрастных категорий тренер по пауэрлифтингу Шарангского ФОКа «Жемчужина» Александр Доброходов. — Приехал сюда работать сразу, как только в Шаранге открылся физкультурно-оздоровительный комплекс, — делится Александр. — До этого трудился в Перевозе, затем — в Урене, одновременно сам тренировался и выступал на соревнованиях. Неоднократно был чемпионом области и имею спортивный разряд кандидата в мастера спорта по троеборью и жиму лёжа. Теперь занимаюсь исключительно тренерской деятельностью. Наставник по праву гордится успехами своих спортсменов. Да и есть чем гордиться. В начале этого года на первенстве области команда девушек под его руководством стала чемпионом в командном зачёте по жиму лёжа, не оставив соперницам из других муниципалитетов никаких шансов на победу. Команда юношей на этих же соревнованиях заняла второе место. В марте на областных соревнованиях по классическому троеборью ситуация повторилась: у девушек вновь первое место, у юношей — второе. Чтобы одержать победу, необходимо было выставить довольно многочисленную команду, так как в зачёт шли пять лучших результатов. Из Шаранги приехали потягаться в силе с соперниками 17 человек, и все лучшие.
Дисциплина — железная
Недавно после довольно непродолжительного летнего отдыха в 28 дней спортсмены вновь вернулись к тренировкам. Наставник знает, что хороший результат — это, прежде всего, правильно спланированный продуманный цикл тренировок на определённые группы мышц, где важно каждое занятие. Пропустил одно — наверстать сложно, так как следующая тренировка преследует совершенно иную цель. Только в совокупности выполнения всех задач можно рассчитывать на достижение результата. Спортсмены всех возрастов это хорошо знают, поэтому время от времени от них приходится слышать: — Александр Викторович, вчера тренировку пропустил. Когда отработать? — В воскресенье в какое время зал свободен? — Александр Викторович, дайте задание на завтра, не смогу послезавтра прийти на занятие. Одним словом, «железный» вид спорта требует железной дисциплины. Без неё, по словам тренера, бессмысленно ждать побед и достижений.
Новые планы
Выдержка, стремление быть лучшим среди лучших, сила воли, настойчивость и целеустремлённость — главные помощники спортсмена-пауэрлифтера. А чтобы тренировки не казались однотипными, с этого года вводится новый метод: в план включаются занятия с тренером по аэробике и фитнесу. Каждому спортсмену, независимо от его специализации, нужна хорошая растяжка. Фитнес и будет как раз нацелен на развитие эластичности мышц, а разнообразие занятий повысит к ним интерес. — У нас сильный, серьёзный, сплочённый коллектив, — уверенно говорит тренер. — Мы — единая команда, в которой нет ни одного лодыря. Ручаюсь, что у каждого из моих ребят есть личное желание тренироваться, участвовать в соревнованиях и побеждать. И в этой цепочке каждое из трёх звеньев имеет очень большое значение. Сейчас команда готовится к первенству Приволжского федерального округа. Старшеклассницы Шарангской средней школы Виктория Лутошкина и Мария Захарова не просто стремятся быть в числе лидеров, но и выполнить спортивный разряд кандидата в мастера спорта. С нормативами они давно справляются, а официального подтверждения разряда не имеют. Александр уверен, что у его воспитанниц обязательно получится достичь успеха. И у команды получится, ведь недаром собрались в ней самые стойкие, дисциплинированные и уверенные в себе спортсмены. А значит, главные победы ещё впереди.
Татьяна ПОСАЖЕННИКОВА.
Фото из архива Александра ДОБРОХОДОВА.
Шарангский округ.