СТАНЬ ИНТЕРЕСНЕЕ ГАДЖЕТА

Как отвлечь ребёнка от смартфонов и планшетов

«Гаджетозависимость», «смартфонное рабство», «цифровой детокс» — всё чаще грозные термины пугают человека, обращая внимание на его привязанность к телефону и технологиям. Но как быть, если эта привязанность проявляется уже в детстве? Тем более, что первые планшеты и смартфоны малыши получают уже в три-пять лет. На этот вопрос отвечает кандидат психологических наук, доцент кафедры общей и специальной психологии Нижегородского института развития образования Ольга Шилова.

Тема гаджетов сейчас волнует практически всех родителей. Для ребёнка телефон становится одной из первых игрушек, которую вкладывают в его ручки родители. Для более старших детей гаджет — это средство общения с друзьями, которое из реального мира перешло в виртуальный. Почему ребёнок так тянется к телефонам? Мир там интересный, яркий, привлекательный и разнообразный. Играя в гаджетах, дети получают удовольствие, положительные эмоции. В это время мозг выделяет большое количество гормона радости — дофамина. Игровые действия в телефоне формируют механизм быстрого получения так называемой «лёгкой радости», или «рафинированного удовольствия». А то, что приносит нам удовольствие, мы начинаем делать чаще. Так устроен наш мозг, и именно так формируются поведенческие зависимости, в частности, зависимость от гаджетов. У маленьких детей она формируется быстрее. Что же делать родителям, чтобы снизить риск формирования гаджетозависимости? Вот несколько рекомендаций: 1. Будьте образцом для подражания. Если вы требуете от ребёнка убрать телефон, то и сами соблюдайте это правило. Используйте освободившееся время для установления эмоционального контакта с ребёнком и общения, вместе приготовьте ужин или посмотрите фильм. Ребёнку любого возраста важно внимание. 2. Найдите альтернативные занятия, которые приносят ребёнку удовольствие. Для ребёнка дошкольного и младшего школьного возраста это игры — подвижные, настольные и дидактические (лото, домино, карточные игры, игры-ходилки, конструкторы). Детям для полноценного развития необходимо рисовать, лепить, гулять с друзьями, наблюдать за природой, заниматься спортом и творчеством. Станьте активным участником этих занятий. 3. Общайтесь с ребёнком. Именно живое, наполненное положительными эмоциями общение ребёнка с родителями всегда интереснее, чем общение с электронной игрушкой. Станьте первым источником информации для ребёнка, опередите гаджет. Родитель должен стать интереснее гаджета. 4. Не обесценивайте интересы ребёнка, научитесь чему-то в интернете вместе с ним. Важно не столько количество времени, проведённого в сети, сколько то, чем ребёнок там занимается, — играет или конструирует, создаёт сайты, учится новому. 5. Приучайте ребёнка к ответственности. Договоритесь о временных рамках использования телефона и научите его отслеживать время. Обязательно похвалите ребёнка за соблюдение ваших договорённостей. Обговорите последствия нарушенных договорённостей. Например, засиделся в телефоне и не успел сделать домашнюю работу — придётся её делать вместо того, чтобы погулять. Гаджет — всего лишь инструмент. Научите ребёнка пользоваться этим инструментом на благо, а не во вред.

Подготовила Светлана КУКИНА.

Фото Александра ВОЛОЖАНИНА.