А глаз как у орла

Упражнения простые, и выполняют их, не вставая с постели. Но помните, что делать их следует с удоволь­ствием или не делать вовсе.

 Проснувшись, лежа в кровати, растираем руки. Делаем это в течение 5-7 секунд, пока ладони не станут горячими.

 Нагретые ладони кладем на глаза и слегка надавливаем на них. Делаем 30 таких движений в течение 30 секунд. После выполнения упражнения оставляем ладони на глазах еще на 30 секунд, а если зрение плохое, то на 2 минуты. Это поможет улучшить зрение.

 Теперь таким же образом надавливаем на уши — пальцы на затылке, ладони прижимаем к ушам. Всего 30 раз. При выполнении упражнения через некоторое время может появиться дискомфорт. Не стоит пугаться и бросать выполнение упражнения, следует просто делать его “помягче”. Через некоторое время слух улучшится.

 Сжав руки в кулак, большой палец размещаем за ухом и начинаем подтяжку лица сжатыми пальцами от подбородка к ушам. Повторяем 30 раз. После выполнения упражнения кровь приливает к лицу, улучшается лимфатический отток. Благодаря этому подтягивается овал лица.

 Кладем правую ладонь на лоб, а левую сверху и приступаем к массажу лба: двигаем ладони от виска к виску. Можно не касаться кожи, но если хотите избавиться от морщинок, то все же следует касаться лба. 30 движений за 30 секунд. Это упражнение очищает носовые пазухи.

 Положив одну руку на другую, делаем 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря массажу улучшается работа кишечника.

 Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни располагаем параллельно полу. Вращаем запястьями и ногами в голеностопных суставах. Потом трясем ими в течение 30 секунд. Это активизирует кровообращение в капиллярах.

 Садимся и по очереди массируем стопы. Если обнаружили болевые точки, начинаем их тщательно массировать. По окончании массажа растираем ноги снизу доверху. Это помогает активизировать работу организма.

Галина СИНАРЕВСКАЯ.