БЕГОМ В БИБЛИОТЕКУ, А НЕ В АПТЕКУ

Учёные доказали, что иногда томик поэзии полезнее снотворного

В библиотеке посёлка Уста в Уренском округе внимание привлекает стенд с многообещающей надписью «Литературная аптечка». Спросила у сотрудников, действительно ли разноцветные, разнокалиберные томики можно использовать при лечении той же гипертонии или ангины. Оказалось, что отобранная поэзия и проза, по мнению библиотекарей, может быть полезна, ну, например, от стресса или депрессии. Неплохо. А может быть, ещё от чего-то? Давайте попробуем разобраться.

Например, известный учёный в области нейронауки и психолингвистики Татьяна Черниговская говорит, что наш мозг, как и тело, нуждается в пище, которой служит информация, а лучшее питание — чтение книг. Народная мудрость гласит: «Человек то, что он ест», и если нам для сохранения здоровья тела медики советуют тщательнее подходить к выбору белков, жиров и углеводов, то и, конечно, мозг должен получать достойное питание: не информацию из гаджетов, а «правильные блюда», приготовленные писателями, поэтами, учёными. Мозг управляет всем организмом человека, а значит, его правильное функционирование не позволяет давать сбои всем органам. Возьмём стресс. Он разбивает всё тело, повышает риск инсульта и заболеваний сердца на 50 и 40 процентов соответственно. Как от него спастись? Правильно — читать хорошие книги. По данным сотрудников одного из университетов в Великобритании, чтение способно снижать уровень стресса на 68 процентов — это больше, чем дают прослушивание музыки или прогулки. Оказывается, достаточно всего 6 минут чтения газет или книг, чтобы замедлился сердечный ритм и уменьшилось мышечное напряжение, что при стрессе очень важно. Печатное слово, благодаря ещё и эффекту отключения от реальности, отлично снимает стресс. При этом не имеет значения, что вы читаете — величайшее произведение классической литературы, незамысловатый детектив или газету. Идём дальше. Книги — уж точно лекарство от болезни Альцгеймера. Это известно давно. Одно из исследований показало, что у пожилых людей, которые читают, играют в шахматы, в 2,5 раза меньше шансов развития этого жестокого заболевания. В мозге тех, кто на протяжении жизни увлекался чтением, писал и каклибо ещё стимулировал свою умственную деятельность, реже наблюдались признаки развития деменции — поражения головного мозга, а также амилоидные бляшки и белковые «клубки». А вот что писала однажды «Российская газета»: учёные из Йельского университета обнаружили связь между чтением книг и увеличением продолжительности жизни. Как показали 12-летние наблюдения за участниками исследования, у людей, отводивших на чтение более 3,5 часа в неделю, риск преждевременной смерти в наблюдаемый период оказался ниже на 23 процента по сравнению с теми, кто не читал книг. А такой ритуал перед сном, как чтение книги, способствует улучшению сна, помогая нашему переходу от бодрствования в состояние сонливости. А вот использовать смартфоны перед тем, как отправиться в кровать, не рекомендуется, поскольку это плохо влияет на качество сна. Дело в том, что свет, который излучают экраны девайсов, снижает выработку гормона мелатонина, связанного со сном, а вот чтение мелатонин вырабатывает. И ещё два доказательства, что литературная аптечка существует: исследование учёных в 2009 году показало, что чтение снижает артериальное давление, а чтение во время еды полезно тем, что защищает, по крайней мере, от гастрита — человек непроизвольно пережёвывает пищу более медленно, чем если бы, например, смотрел телевизор, пища поступает в желудок хорошо измельчённой. Кому-то ещё нужны доказательства пользы стенда в Устанской поселковой библиотеке? Может быть, действительно, иной раз лучше зайти не в аптеку, а в книгохранилище или выписать газету?

Елена ЮРЬЕВА.

Фото Александра ВОЛОЖАНИНА.