Сердце, не жди от нас покоя

и стать более устойчивым физически. Последовали этому примеру и жители села Новоникольское Варнавинского района. Они создали при своем Доме культуры такую группу. Занимаются физической культурой уже семь лет и не жалеют.- Начинали с небольших пробежек до деревни Серьгино, потом перешли на ходьбу и уже потом занялись упражнениями, — рассказывает специалист администрации Богородского сельсовета Галина Артемкина. — Комплексы упражнений скачиваем в интернете и по ним теперь занимаемся два раза в неделю. Предварительно была проведена беседа о пользе таких занятий.Женщины рассказали, что их тренировки обычно начинаются с небольшой разминки, так весь организм настраивается на активный лад. Само занятие — выполнение упражнений. На экране интернет-тренеры показывают упражнения на разные группы мышц. Женщины за ними повторяют. С первого раза не всё получается, но стараются. Они знают, что нехватка движения приводит к неполноценному кровоснабжению организма, а это влечет массу заболеваний. Даже при большой занятости нужно уделять время своему здоровью. Комплекс разминки и упражнений на правильное дыхание отлично подходит всем.- Чувствуем не усталость, а прилив новых сил, — улыбаются физкультурницы. — Раньше надо было этим заняться, да всё какие-то дела не давали. Тренировки держат нас в тонусе, лишний раз пообщаться тоже хорошо. Заставить себя заниматься дома не получается, а здесь все вместе делаем одно общее дело. Видим и результат.- Для нас это своего рода зарядка, которая не дает стареть, — отмечает директор Дома культуры села Новоникольское Елена Авдонина. — Пришли, позанимались, ощутили приятную мышечную усталость, но при этом и прилив сил. Теперь и на покорение новых вершин можно. Главное — мы ведем здоровый образ жизни во всех его проявлениях. Стараемся есть только полезную еду, поменьше стрессов и перегрузок. Нужно приучать себя к физической активности. Это очень актуально в век полной информатизации и компьютеров. Движение — это жизнь. Со спортом надо дружить всегда, а особенно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Так как сердце — это мышца, то ее нужно тренировать и держать в тонусе, как и весь организм.Главный принцип участниц группы здоровья — дольше, а не быстрее. Физическая активность — это стиль их жизни. Бег, ходьба, плавание, выполнение разнообразных физических упражнений, езда на велосипеде — всё это полезно. Они уверяют, что в ходе занятий избавились от многих болезней, восстановили физическую форму и забыли про таблетки. А еще они получают удовольствие не только от полезных занятий, но и от общения друг с другом. Жить стало интереснее. Их девиз — давайте заниматься спортом и будем здоровыми!

Анна РОДИНА.

Варнавинский район.