Пусть сердце бьется ровно
Предотвращению их наступления придается особое значение. Предлагаем вашему вниманию рекомендации по предотвращению инсульта и инфаркта, которые дали врачи регионального сосудистого центра, областного центра медицинской профилактики.
1. Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в год. Если оно повышено — проконсультируйтесь с вашим доктором, чтобы дер-жать давление под контролем.
2. Узнайте, нет ли у вас мерцания предсердий.
Мерцание предсердий — это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца.
Кровь, которая не движется по телу, может сворачиваться.
Доктор может установить диагноз при тщательном исследовании вашего пульса.
Мерцание предсердий может быть подтверждено электрокардиографией.
3. Если вы курите, прекратите.
4. Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно.
5. Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина.
Узнайте содержание холестерина у вас.
Снижения содержания холестерина у большинства людей удается добиться диетой, физическими упражнениями, и лишь у некоторых требуется медикаментозная терапия.
6. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета.
Наличие диабета повышает риск развития осложнений, но контролируя состояние этого заболевания, вы можете снизить риск развития инсульта и инфаркта.
7. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни.
Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями.
Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья.
Прогуливайтесь с друзьями, это может перейти в привычку.
8. Рекомендуется диета с низким содержанием соли и жира.
Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление и, что более важно, снизите риск развития инфаркта и инсульта.
Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей, круп и умеренным количеством протеина.
9. Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением.
Инсульты или инфаркты могут быть обусловлены проблемами, связанными с сердцем, артериями и венами или кровью, текущей по ним. Врач может осмотреть вас на наличие этих проблем.
Жировые депо, вызванные атеросклерозом или другими болезнями, могут нарушать кровоток по артериям, несущим кровь к сердцу и мозгу. В случае блокады сосудов может возникнуть инфаркт или инсульт.
При выраженной анемии и других болезнях взаимодействуйте с врачом для решения ваших проблем. Неправильное ведение этих болезней может привести к данным грозным осложнениям.
Проблемы кровообращения обычно лечатся медикаментозно. Если врач рекомендует вам аспирин, варфарин, клопидогрель или другие препараты, принимайте их, как вам предписывают.
Иногда требуется оперативное вмешательство для коррекции проблем с кровообращением, таких как сужение сонных или коронарных артерий.
10. Если вы отметили у себя следующие признаки и симптомы, немедленно обращайтесь за медицинской помощью!
Внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно если это на одной стороне тела.
Внезапное нарушение зрения на одном или обоих глазах.
Трудность речи или понимания простых положений.
Головокружение, потеря равновесия или координации, особенно при сочетании с другими симптомами, такими как нарушенная речь, двоение в глазах, онемение или слабость.
Внезапная, необъяснимая, интенсивная головная боль.
Длительная боль за грудиной давящего или сжимающего характера, особенно если она не проходит в покое или при приеме препаратов (валидол, нитроглицерин и пр.).
Внезапно появившееся чув-ство нехватки воздуха или удушье.
Острое резкое снижение артериального давления.
И запомните, что предот-вратить инфаркт и инсульт гораздо проще, чем их вылечить!